Sabemos que la pandemia ha causado estragos en todo orden de cosas, nuestro cuerpo y salud no es la excepción. Estamos sentados mucho más tiempo del habitual y está situación es aún más dura para quienes no suelen hacer demasiado ejercicio.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda a niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad:
• Practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de 60 minutos diarios.
• Al menos 3 días por semana, esto debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos. Además, los expertos indican que si debes pasar mucho tiempo sentado o sentada, debes hacer más actividad física para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo.
Es por esto que te invitamos a comenzar con el cambio que tu salud necesita, realizando los ejercicios de los videos que te mostramos.
El primero para aliviar los dolores de espalda y cuello, como consecuencia de estar tanto tiempo frente a la pantalla del computador y celular.
El segundo para entrenar desde tu hogar, es sencillo de realizar y no requiere ningún tipo de materiales, solo se necesita tu motivación y fortaleza.
Recuerda que CADA MOVIMIENTO CUENTA PARA MEJORAR LA SALUD 💪 💪 💪
